Pengaruh Latihan Five Dot Drill Terhadap Peningkatan Kelincahan

Rizki Septa putra Dwitama; Nana Sutisna; Andang Rohendi; Hendra Rustiawan

doi:10.25157/jkor.v10i2.15835

Pengaruh Latihan Five Dot Drill Terhadap Peningkatan Kelincahan

Autor(s): Rizki Septa putra Dwitama, Nana Sutisna, Andang Rohendi, Hendra Rustiawan

DOI: 10.25157/jkor.v10i2.15835

Abstract

This research aims to determine whether there are positive changes in body agility as a result of the five dot drill treatment. The research method used is pre-experimental design. The research location is at SMK YPS 1 Ciamis Regency. The research subjects were 20 people. The sampling technique is total sampling. Based on data analysis using SPSS series 24, the results of data processing were, "The five dot drill exercise had a significant influence on increasing agility in male students at YPS Vocational School, Ciamis Regency." Conclusion: Five dot drill training has a significant effect on increasing agility. Suggestion: It is hoped that similar research will be carried out so that the repertoire of physical condition elements of agility will further develop. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui adanya perubahan seara positif pada kelincahan tubuh dari hasil perlakuan five dot drill. Metode penelitian yang digunakan adalah pre-experimental design. Lokasi penelitian di SMK YPS 1 Kabupaten Ciamis. Subjek penelitian berjumlah 20 orang. Teknik pengambilan sampel yaitu total sampling. Berdasarkan analisis data menggunakan SPSS serie 24, hasil pengolahan data adalah, “Latihan five dot drill memberikan pengaruh yang signifikan terhadap peningkatan kelincahan pada siswa putra SMK YPS Kabupaten Ciamis.” Kesimpulan: Latihan five dot drill berpengaruh secara signifikan terhadap peningkatan kelincahan. Saran: Diharapkan adanya penelitian yang sejenis agar khasanah unsur kondisi fisik kelincahan semakin berkembang.

Keywords

Agility, Five dot drill, Physical conditioning Five dot drill, Kelincahan, Kondisi Fisik.

Full Text:

PDF

References

Afresi, U. (2013). Pengaruh Metode Latihan Dot Drill Dan Three Corner Drill Terhadap Kelincahan Atlet Bulutangkis Putra Usia 13-15 Tahun Di Klub Bulutangkis Se-Sleman Yogyakarta Skripsi [Universitas Negeri Yogyakarta]. In Pendidikan Kepelatihan (Vol. 53, Issue 9). https://eprints.uny.ac.id/14657/1/SKRIPSI Uki Afresi.pdf

Andini, S. E., Yunus, M., & Dinta, S. (2023). Pengaruh Latihan Koordinasi dan Kelincahan Terhadap Keterampilan Passing Atas Atlet Bola Voli Universitas Negeri Malang. Sport Gymnatics: Jurnal Ilmiah Pendidikan Jasmani, 4(1), 121–130. https://doi.org/10.33369/gymnastics

Asim. (2019). Pengembangan Gaya Dalam Gerak Manusia (Pertama). Wineka Media.

Aulia, N. T. (2020). Pengaruh Latihan Kelincahan Bervariasi Terhadap Peningkatan Kelincahan Pada Pemain Basket Putri Flying Wheel Makassar [Universitas Hasanuddin]. http://repository.unhas.ac.id/id/eprint/15191/2/R024201030_skripsi_09-03-2022 bab 1-2.pdf

Chandler, T. J., & Brown., L. E. (2008). Conditioning for Strength and Human Performance (E. Malakoff & Klein (eds.); First). Wolter s Kluwer,Lippincot William & Wilkins. https://www.researchgate.net/publication/255703597_Conditioning_for_Strength_and_Human_Performance

Clark, M. A., Lucett, S., Corn, R., Cappuccio, R., Humphrey, R., Kraus, S. J., Titchenal, A., & Robbins, P. (2004). CERTIFIED PERSONAL TRAINER : Optimum Performance Training for the Health and Fitness Professional (S. Daniels (ed.); Second Edi). National Academy of Sports Medicine Printed in the United States of America.

Husna, N., Risma, R., & Rustiawan, H. (2024). Perbandingan Pengaruh Latihan Zig-zag Cross-over Shuffle dengan Latihan Bag weaves Terhadap Peningkatan Kelincahan. Jurnal Keolahragaan, 10(1), 8–15. https://doi.org/http://dx.doi.org/10.25157/jkor.v10i1.14480

Kardani, G., & Rustiawan, H. (2020). Perbandingan Hasil Latihan Lari Shuttle Run Dengan Latihan Shadow Terhadap Kelincahan Footwork Pada Cabang Olahraga Bulutangkis. Jurnal Keolahragaan, 6(2), 105–111. https://jurnal.unigal.ac.id/index.php/JKP/index

Kusuma, E. F., & Irawan, R. J. (2022). Pengaruh Latihan Kelincahan Untuk Meningkatkan Kualitas Dribbling Pada Anak Usia 15-17 Tahun Pada SSB Mliwis Tulungagung. Jurnal Kesehatan Olahraga, 10(02), 157–164. http://eprints.unm.ac.id/10087/1/ARTIKEL KASMIR.pdf

Nugraha, K. A., Maryati, S., & Rustiawan, H. (2021). Dampak Latihan 40-Yard Sprint dan 40-yard Lateral Shuffle Terhadap Kelincahan Siswa Ekstrakurikuler Futsal. Jurnal Keolahragaan, 7(2), 1–11. https://jurnal.unigal.ac.id/index.php/JKP

Permadi, A. J., Nursasih, I. D., & Rustiawan, H. (2023). Pengaruh Latihan Pogo Jump dengan Latihan Hand Up Squat Jump Terhadap Peningkatan Power Otot Tungkai. Jurnal Keolahragaan, 9(1), 1–8. https://doi.org/10.25157/jkor.v9i1.10451

Pranata, D., & Kumaat, N. (2022). Pengaruh Olahraga Dan Model Latihan Fisik Terhadap Kebugaran Jasmani Remaja: Literature Review. Jurnal Kesehatan Olahraga, 10(02), 107–116. https://ejournal.unesa.ac.id/index.php/jurnal-kesehatan-olahraga/article/view/45189

Subekti, N., Mulyadi, A., Mulyana, D., & Priana, A. (2021). Peningkatan Kesehatan Melalui Program Informal Sport Masa Pandemi Covid-19 Menuju New Normal pada Masyarakat Dsn. Kalapanunggal dan Dsn. Ancol, Kec. Sindang, Kab. Ciamis. Jurnal Pengabdian Siliwangi, 7(1), 17–22. https://jurnal.unsil.ac.id/index.php/jps/article/download/2503/2067

Wardan, R., Apriyanto, T., & Marani, I. N. (2020). Hubungan Koordinasi Mata Tangan, Kaki dan Kelincahan Terhadap Kemampuan Dig Pada Atlet Bola voli Putri Fortius. Jurnal Ilmiah Sport Coaching and Education, 4(2), 23–31. https://journal.unj.ac.id/unj/index.php/jsce/article/view/11850/8497

Windiar, D. B., & Malinda, K. A. (2019). Pengaruh Latihan 40 Yards Sprint Dan 40 Yards Backpedal-Forward Terhadap Kecepatan Dan Kelincahan. Jp.Jok (Jurnal Pendidikan Jasmani, Olahraga Dan Kesehatan), 3(1), 71–81. https://doi.org/10.33503/jp.jok.v3i1.425

DOI: http://dx.doi.org/10.25157/jkor.v10i2.15835