Pengaruh Latihan Bent Arm Twists Dengan Straight Arm Twists Terhadap Peningkatan Daya Tahan Otot Perut Dan Core

Irwan Herawan, Gani Kardani, Muhammad Nurzaman

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui seberapa besar pengaruh latihan bent arm twists dengan straight arm twists terhadap peningkatan daya tahan otot perut dan core. Penelitian menggunakan metode eksperimen dengan “Pre Test Post Test Design”. Populasi dan sampel penelitian ini adalah siswa Sekolah Dasar Negeri 1 Cintakarya Kec. Parigi. yang berjumlah 30 orang dan semua poplasi dijadikan sampel penelitian. Instrumen penelitian yang digunakan sebagai pengumpul data adalah core muscle endurance and stability test (Mackenzie, 2005). Berdasarkan analisis data menggunakan SPSS 19, hasil pengolahan data menunjukkan bahwa terdapat perbedaan yang berarti antara bentuk latihan bent arm twists dengan bentuk latihan straight arm twists terhadap peningkatan daya tahan otot perut dan core pada siswa putra SD Negeri 2 Cintakarya Kec.Parigi. Saran : Latihan untuk meningkatkan daya tahan otot perut dan core sebaiknya menggunakan bentuk latihan bent arm twists.

Keywords

bent arm twists, daya tahan, otot perut, straight arm twists

Full Text:

PDF

References

Enamait, R. (2003). Medicine Ball Training and Some. Copyright.

Juliantine, T., Yudiana, W., & Subarjah, H. (2007). T. L. (2007). Teori Latihan. FPOK.

Listyarini, A. E. (2015). Latihan Senam Aerobik Untuk Meningkatkan Kebugaran Jasmani. Medikora, VIII(2). https://doi.org/10.21831/medikora.v0i2.4654

Mackenzie, B. (2005). 101 Performance Evaluation tests (B. Mackenzie (ed.); First). jonathan.pye@electricwordplc.com. %0A101 evaluation testsshahroodut.ac.ir

Piercy, K. L., Troiano, R. P., Ballard, R. M., Carlson, S. A., Fulton, J. E., Galuska, D. A., George, S. M., & Olson, R. D. (2018). The physical activity guidelines for Americans. JAMA - Journal of the American Medical Association, 320(19), 2020–2028. https://doi.org/10.1001/jama.2018.14854

Prativi, G. O , Soegiyanto, S. (2013). Pengaruh Aktivitas Olahraga Terhadap Kebugaran Jasmani. Journal of Sport Sciences and Fitness, 2(3), 32–36.

Ramadhani, Novia; Susanto, I. H. (2022). Pemanfaatan Waktu Luang Dengan Aktivitas Olahraga Anggota Dit Pamobvit Bsi Banyuwangi. Jurnal Kesehatan Olahraga, 10(3), 63–70.

Riyanto, P. (2020). Kontribusi Aktifitas Fisik, Kebugaran Jasmani Terhadap Hasil Belajar Pendidikan Jasmani. Journal of Physical and Outdoorl Education. https://doi.org/https://doi.org/10.37742/jpoe.v2i1.31

Rustiawan, H. (2020). Pengaruh Latihan Interval Training dengan Running Circuit Terhadap PeningkatanVo2 Max. Jurnal Wahana Pendidikan, 7(1), 15–28.

DOI: http://dx.doi.org/10.25157/jkor.v8i2.9621

Refbacks

  • There are currently no refbacks.