Pengaruh Metode Latihan Beban dengan Gerakan Cepat dan Gerakan Lambat terhadap Peningkatan Hipertrofi Otot Paha

Wedi S, Umar Umar, Wilda Wellis

Abstract


Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh metode latihan beban dengan gerakan cepat dan lambat terhadap peningkatan hipertrofi otot paha dan metode manakah yang lebih baik dalam peningkatan hipertrofi otot. Penelitian ini merupakan eksperimen semu dengan populasi penelitian seluruh member aktif pada One Gym Fitnes Center Kota Padang. Penelitian ini menggunakan teknik purposive sampling yaitu sampel terdaftar kurang dari satu bulan di fitness center yang berjumlah 32 orang. Instrumentnya menggunakan pita ukur untuk mengukur lingkar paha dan skindfold untuk mengukur ketebalan lemak pada paha. Untuk menghitung lingkar otot paha digunakan rumus MTC – (3,14 x TSF). Teknik analisis data yang digunakan untuk menguji hipotesis adalah dengan analisis uji t pada taraf signifikan 5%. Hasil penelitian menunjukan hipertrofi otot paha pada kelompok latihan beban dengan gerakan cepat diperoleh nilai thitung 10,969 > ttabel 1,75 dengan rata-rata 46,33. Sedangkan hipertrofi otot paha pada kelompok latihan beban dengan gerakan lambat diperoleh nilai thitung 20,993 > ttabel 1,75 dengan rata-rata 47,43 pada taraf signifikansi α = 0,05. Dapat disimpulkan bahwa terdapat pengaruh latihan beban dengan gerakan cepat dan gerakan lambat terhadap peningkatan hipertrofi otot paha, yang mana metode latihan beban dengan gerakan lambat memberikan pengaruh yang lebih baik terhadap peningkatan hipertrofi otot

Keywords


Latihan beban, gerakan cepat, gerakan lambat, hipertrofi, otot, otot paha

Full Text:

Full Text PDF Remote

References


Caballero, Benjamin. Allen, Lindsay & Prentice, Andrew. 2005. Encyclopedia Of Human Nutrition. Oxford, UK : Elsevier Academic Press

Gibson, Rosalind S. 2005, Principles Of Nutritional Assessment. New York : Oxford University Press.

Griwijoyo, Y. S. Santosa, & Sidik Dikdik Zafar. 2013. Ilmu Faal Olahraga (Fisiologi Olahraga). Bandung : PT Remaja Rosdakarya Bandung.

Guyton & Hall. Textbook of Medical Physiology 9/E. Fisiologi Kedokteran Edisi 9. Setiawan, Irawati dkk. (terj). 1997. Jakarta: Penerbit Buku Kedokteran ECG.

Iskandar. 2008. Metodologi Penelitian Pendidikan dan Sosial. Jakarta: Gaung Persada Press

Stoppani, Jim. 2006. Encyclopedia of Muscle and Strenght. USA : Human Kinetics.

Sugiyono. (2006). Metode Penelitian Administrasi: Dilengkapi dengan Metode R & D. Edisi 17. Bandung: Alfabeta.

Siregar, Syofian. 2014. Statistic Parametrik Untuk Penelitian Kuantitatif. Jakarta: PT Bumi Aksara.


Refbacks

  • There are currently no refbacks.


Creative Commons License
JURNAL KEOLAHRAGAAN  is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License.

p-ISSN: 2443-2075 e-ISSN: 2715-0062

@Jurnal Keolahragaan 2019

e-mail: jurnal_keolahragaan@unigal.ac.id & jkor.unigal@gmail.com