Pelatihan Relaksasi Otot Progresif dan Benson pada Keluarga Lansia Tanggap Hipertensi di Kelurahan Linggasari Kabupaten Ciamis

Dini Nurbaeti Zen, Daniel Akbar Wibowo, Acep Lubna Ramadhan

Abstract

Latihan relaksasi otot progresif yang dipadukan dengan relaksasi Benson merupakan terapi efektif untuk mengurangi ketegangan otot dan memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, terutama dalam penanganan hipertensi pada lansia. Pelatihan ini dapat menurunkan tekanan darah, meningkatkan kualitas tidur, perasaan rileks, dan kualitas hidup lansia. Pengabdian ini bertujuan untuk meningkatkan kemandirian masyarakat, terutama keluarga, dalam menjaga kesehatan. Kegiatan dilakukan di Kelurahan Linggasari, Kabupaten Ciamis, dengan melibatkan perangkat desa dan masyarakat. Pelatihan diberikan di Posyandu Lansia dan balai masyarakat, dipandu oleh instruktur serta media video yang memudahkan masyarakat mengikuti gerakan. Selama 12 hari, kegiatan ini diikuti oleh 5 perangkat kelurahan, 10 kader, dan 30 warga. Kegiatan ini mendapat respons positif dengan tingkat kepuasan mencapai 98%. Masyarakat merasakan manfaat langsung, menjadi lebih relaks setelah mempraktikkan gerakan ini. Diharapkan gerakan relaksasi ini juga dapat diterapkan oleh keluarga, terutama lansia dengan hipertensi, untuk meningkatkan kesehatan dan mencegah serta mengatasi hipertensi.

Keywords

relaksasi otot progresif; relaksasi benson; keluarga; masyarakat

Full Text:

PDF

References

Adam dkk. ( 2019). Determinants of Hypertension in Elderly, 1(2), 82-89. https://ejurnal.ung.ac.id

Amanda dkk. (2017). Hubungan Kualitas Tidur Dengan Tingkat Kekambuhan Hipertensi Pada Lansia Di Kelurahan Tlogomas Kota Malang, 2(3), 437-447. https://publikasi.unitri.ac.id

Antoni, A., & Diningsih, A. (2021). Pengaruh Relaksasi Otot Progresif terhadap Kontrol Stress Fisiologis dan Psikologis Klien Diabetes Mellitus. MPPKI (Media Publikasi Promosi Kesehatan Indonesia), 4(2), 210-214.

Bagheri H. et all. (2021). Effect of Benson and progressive muscle relaxation techniques on sleep quality after coronary artery bypass graft: A randomized controlled trial, 63, 2-7. www.elsevier.com/locate/ctim

Habibollahpour M et all. (2019). The Impact of Benson's Relaxation Technique on the Quality of Sleep in the Elderly. 35(1), 88-94.https://journals.lww.com

Handayani dkk. (2021). Gambaran Kualitas Tidur Lansia dengan Hipertensi di Panti Werdha Provinsi Jawa Barat. 9(1), 133-142. https://doi.org/10.21776/ub.jik.2021.009.01.17

Keihani Z. et all. (2019). Effect of Benson Relaxation on the Intensity of Spinal Anesthesia–Induced Pain After Elective General and Urologic Surgery. 34(6). Availabel from https://doi.org/10.1016/j.jopan.2019.05.005

Kemenkes RI. (2017). Sebagian Besar Penderita Hipertensi Tidak Menyadarinya. Jakarta: Kementerian Kesehatan Republik Indonesia.

Liu K. et all. (2020). Effects of progressive muscle relaxation on anxiety and sleep quality in patients with COVID-19. 39 :1-4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32379667/

Sari et all. (2021). Hubungan Kualitas Tidur dengan Derajat Hipertensi pada Lansia di Puskesmas Sintuk.

Shahid et all. (2012). Pitshburgh Sleep Quality Index (PSQI). Available from https://www.med.upenn.edu

Stephens, J., & Gatchel, R. J. (2018). Sleep Quality in Older Adults: A Review of Associated Mechanisms. Annals of Sleep Medicine, 1(1). https://doi.org/ 10.36959/532/320

Rambod M. et all. (2020). The effect of Benson’s relaxation technique on the quality of sleep of Iranian hemodialysis patients: a randomized trial. 21(6), 577-584. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Wang, P., Song, L., Wang, K., Han, X., Cong, L., Wang, Y., Zhang, L., Yan, Z., Tang, S., & Du, Y. (2020). Prevalence and associated factors of poor sleep quality among Chinese older adults living in a rural area: a population based study. Aging Clinical and Experimental Research, 32(1), 125–131. https://doi.org/10.1007/s40520 019 01171 0

Zen, N.D., Anggraeni, D., Nurhayati., Anwar, Syamsul., Wibowo, D.A. (2024). Application of benson relaxation therapy and progressive muscle relaxation on sleep quality in hypertensive patients in Linggasari Village, Ciamis Regency, Science Midwifery, Vol 12, No. 2.Zen, N.D., Anggraeni, D., Nurhayati., Anwar, Syamsul., Wibowo, D.A. (2024). Application of benson relaxation therapy and progressive muscle relaxation on sleep quality in hypertensive patients in Linggasari Village, Ciamis Regency, Science Midwifery, Vol 12, No. 2.

DOI: http://dx.doi.org/10.25157/jpkmu.v1i2.15876

Refbacks

  • There are currently no refbacks.