Pengaruh Latihan Lying Leg Curls Terhadap Kemampuan Power Otot Tungkai Pada Cabang Bola Voli

Andri Awaludin, Dede Iman Suhendra, Isna daniyati Nursasih, Nana Sutisna

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk mengkaji pengaruh latihan lying leg curls terhadap kemampuan power otot tungkai pada siswa ekstrakurikuler bola voli di SMAN 1 Sukadana, Kabupaten Ciamis. Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah eksperimen dengan desain One-Group Pretest-Posttest. Populasi penelitian terdiri dari siswa yang aktif dalam ekstrakurikuler bola voli, dengan sampel sebanyak 20 orang yang diambil secara acak. Instrumen yang digunakan untuk mengukur power otot tungkai adalah tes vertical jump. Analisis data dilakukan dengan uji normalitas menggunakan Kolmogorov-Smirnov, yang menunjukkan nilai Asymp. Sig sebesar 0.071, mengindikasikan bahwa data berdistribusi normal. Selanjutnya, uji homogenitas menunjukkan nilai Asymp. Sig sebesar 0.347, yang berarti varians data antara pretest dan posttest homogen. Uji hipotesis dilakukan dengan paired sample t-test, yang menghasilkan nilai Asymp. Sig. (2-tailed) sebesar 0.000, menandakan bahwa terdapat perbedaan signifikan antara hasil pretest dan posttest. Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa latihan lying leg curls berpengaruh positif terhadap peningkatan power otot tungkai siswa, yang dapat berdampak pada performa mereka dalam cabang olahraga bola voli.

Keywords

Lying Leg Curls, Power, Otot Tungkai, Bola Voli

Full Text:

PDF

References

Ailwood (2003). Governing early childhood education through play [Versi Barbara 2004. Bola voli Tingkat Pemula. Jakarta: PT. Raja Grafindo Utama.

Bennike, 2014. Football Fitness – A New Vesion of Football A Concept for Adult Players in Danish Football Clubs. Denmark: Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sport volume 24 number 1.

Davies. 2015. Current Concepts of Plyometric Exercise. USA: The International Journal of Sports Physical Therapy Volume 10 Number 6

Daulay. (2009). Materi Perkuliahan Bola voli. Medan: Unimed.

Harsono. (1988). Coaching dan Aspek-Aspek Psikologis dalam coaching. Jakarta: CV. Tambak.

PP. PBVSI. (1995). Peraturan Permainan Bola voli. Jakarta: KONI. Pelatihan Bola voli di Indonesia. Jakarta: KONI.

Radcliffe. (1994). Explosive Power Training. Champaign, Illionis: Human Kineticks Publistour, INC.

Sajoto. (1988). Pembinaan Kondisi Fisik dalam Olahraga. Jakarta: Depdikbud.

Sarumpaet, A. dkk. (1992). Permainan Besar. Jakarta: Depdikbud.

SMEP. (2003). Pelaksanaan dan Hasil Program Pelatihan Olahraga. Jakarta: KONI.

Sudjana. (1982). Metode Statistik. Bandung: Tarsito.

Suharno. (1992). Rencana Program Latihan. Jakarta: Depdikbu

Sukono. 2011. Perbedaan Pengaruh Latihan Pliometrik dan Kekuatan Otot Tungkai Terhadap Peningkatan Kemampuan Lompat Jauh. Skripsi. Surakarta: Progam Studi Ilmu Olahragaan Universitas Sebelas Maret.

Wibintoro, 2009. Perbedaan Pengaruh Latihan Pliometrik Dengan Istirahat 1:5 dan Istirahat 1:10 Terhadap Peningkatan Power Otot Tungkai Pada Pemain Putri Usia 10 – 14 Tahun Club Bola voli Vita Surakarta. Skripsi. Surakarta: Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret.

Wicaksono, 2013. Kemampuan Power Otot Tungkai, Kekuatan Otot Tungkai, dan Kelincahan Siswa Yang Mengikuti Ekstrakulikuler Sepak Bola dan Futsal Di SMP Negeri 3 Godean. Skripsi. Yogyakarta: Fakultas Ilmu Keolahragaan Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi Pendidikan Olahraga Universitas Negeri Yogyakarta.

Widodo, 2014. Perbedaan Latihan Lari Cepat Ditambah Latihan Double Leg Bound dan Alternate Leg Bound Terhadap Kecepatan Lari 50 Meter Pada Pelari Pemula. Semarang: Journal of Sport Sciences and Fitness 3 (2).

DOI: http://dx.doi.org/10.25157/jkor.v9i3.20252

Refbacks

  • There are currently no refbacks.