Analisis Tingkat Kebugaran Jasmani Siswa Ekstrakurikuler Pencak Silat SMP N 21 Surabaya

Noni Aprilla, Mochamad Ridwan

Abstract

Physical fitness plays an important role in supporting students' participation in pencak silat extracurricular activities. Good physical fitness contributes to the mastery of techniques, training performance, and achievement in sports. Therefore, this study was conducted at SMPN 21 Surabaya to determine the level of physical fitness among students participating in the pencak silat extracurricular program using the Tes Kebugaran Pelajar Nusantara (TKPN). The study employed a descriptive approach with a survey test method. A total of 20 students participated in the research and completed several fitness assessments, including Body Mass Index (BMI), V Sit and Reach, 60-second Sit-Up, 30-second Squat Thrust, and the Progressive Aerobic Cardiovascular Endurance Run (PACER). Data were analyzed using descriptive statistics, including mean, frequency, and percentage. The results showed that 85% of the participants were classified in the poor fitness category, while only 15% were classified in the moderate category. The average physical fitness score was 2.15, with a standard deviation of 0.366. Overall, the students' physical fitness levels were predominantly categorized as poor. In general, the findings indicate that the physical fitness level of students participating in the extracurricular program at SMPN 21 Surabaya remains low. These findings can serve as evaluation material for developing more structured, measurable, and sustainable physical training programs.Kebugaran  jasmani  berperan  besar  dalam membantu siswa berpartisipasi dalam kegiatan ekstrakurikuler  pencak silat. Kebugaran jasmani yang  baik  mendukung  penguasaan teknik, performa latihan, dan pencapaian prestasi. Jadi, dilakukan penelitian di SMPN 21 Surabaya untuk melihat seberapa fit mahasiswa yang terlibat dalam Pencak Silat sebenarnya menggunakan tes TKPN. Peneliti menggunakan pendekatan deskriptif dan metode uji survei. Mereka memiliki 20 siswa yang mengikuti berbagai tes kebugaran. Indeks Massa Tubuh (IMT), V sit and reach, sit up dalam 60 detik, squat thrust 30 detik, dan Progressive Aerobic Cardiovascular Endurance Run (PACER). Data dianalisis menggunakan statistik deskriptif berupa rata-rata, frekuensi, dan persentase. Dari semua peserta, 85% termasuk dalam kategori kurang bugar, sementara hanya 15% yang dianggap baik-baik saja. Skor rata-rata untuk kebugaran adalah 2,15, dengan standar deviasi 0,366. Secara keseluruhan, tingkat kebugaran jasmani siswa masih didominasi oleh kategori kurang. Secara umum, hasil penelitian ini menunjukkan kebugaran jasmani siswa ekstrakurikuler di SMPN 21 Surabaya masih kurang. Temuan ini dapat digunakan sebagai bahan evaluasi untuk menyusun program latihan fisik yang lebih terstruktur, terukur, dan berkelanjutan.

Keywords

Ekstrakurikuler Pencak Silat, Kebugaran Jasmani, Siswa, TKPN.

References

Abduh, M., Alawiyah, T., Apriansyah, G., Sirodj, R. A., & Afgani, M. W. (2021). Survey Design: Cross Sectional dalam Penelitian Kualitatif. Jurnal Pendidikan Sains Dan Komputer, 3(1), 31–39.

Bahari, F., Hanief, Y. N., & Junaedi, S. (2020). Analisis Tingkat Kebugaran Jasmani Siswa Kelas Atas Ditinjau Dari Keikutsertaan Dalam Ekstrakurikuler. Jendela Olahraga, 5(2), 89–97. https://doi.org/10.26877/jo.v5i2.6167

Bahri, A. S., Sutisna, N., Rezha, M., & Galuh, U. (2022). Tingkat Upper Body Stength Siswa Ekstrakurikuler Bola Voli. Jurnal Keolahragaan UNIGAL, 8(1), 42–50.

Faizah, E. N., & Hamdani. (2022). Survei Tingkat Kebugaran Jasmani Peserta Ekstrakulikuler Pencak Silat SMK Dolopo Pasca Pandemi Covid-19. Jurnal Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan, 10(3), 81–85. http://ejournal.unesa.ac.id/index.php/jurnal-pendidikan-jasmani/issue/archive

Hidayati, I. E., Wahjuni, E. S., & Prihanto, J. B. (2025). Hubungan Kadar Hemoglobin, Eating Behaviour, dan Tingkat Kebugaran terhadap Hasil Asesmen Sumatif Pjok Siswa Unggulan. Jurnal Keolahragaan, 11(2), 127–133. https://doi.org/10.25157/jkor.v11i2.20488

Hilmawan, B. F., Suhendra, D. I., & Rustiawan, H. (2026). Pengaruh Latihan High Intensity Interval Training ( HIIT ) Terhadap Peningkatan Kondisi Fisik Pada Pemain Ekstrakurikuler Bulutangkis Di SMPN 4 Kabupaten Ciamis. Jurnal Keolahragaan UNIGAL, 11(April), 130–137.

Husen, F. Al, Maryati, S., & Rustiawan, H. (2024). Dampak Kecemasan Atlet Pencak Silat Dalam Menghadapi Pertandingan Kategori Tanding. Jurnal Keolahragaan UNIGAL, 10(3), 191–196.

Komatsu, J. A. R., & Mu’arifin, M. (2025). Upaya Meningkatkan Hasil Belajar Tendangan Depan, Pukulan, Elakan Pencak Silat Menggunakan Model Pembelajaran Problem Based Learning Pada Siswa Kelas VII SMPN 8 Satui. JIIP - Jurnal Ilmiah Ilmu Pendidikan, 8(10), 11662–11672. https://doi.org/10.54371/jiip.v8i10.9532

Kurniawan, R., & Hariyanto, E. (2024). Survei Tingkat Kebugaran Jasmani Siswa Ekstrakurikuler Pencak Silat Psht Di Smp Negeri 2 Turen. GYMNASIA: Jurnal Pendidikan Jasmani Olahraga Dan Kesehatan, 4(2), 43–57. http://jurnal.anfa.co.id/index.php/PJKR

Laksana, B. D., Ugelta, S., & Jajat, J. (2019). Recovery kondisi Denyut Nadi dengan Joging dan Istirahat Dinamis. Jurnal Keolahragaan, 5(2), 12. https://doi.org/10.25157/jkor.v5i2.2151

Latifah, F. U., & Jariono, G. (2021). Physical Fitness Of Extracurricular Students Pencak Silat Tanding Category Reviewed From Endurance And Body Mass Index. Kinestetik : Jurnal Ilmiah Pendidikan Jasmani, 5(3), 503–511. https://doi.org/10.33369/jk.v5i3.17326

Mahfud, I., Gumantan, A., & Nugroho, R. A. (2020). Pelatihan Pembinaan Kebugaran Jasmani Peserta Ekstrakurikuler Olahraga. Wahana Dedikasi: Jurnal PkM Ilmu Kependidikan, 3(1), 56–61. https://doi.org/10.31851/dedikasi.v3i1.5374

Mirfa’ani, N., & Nurrochmah, S. (2020). Survei Kemampuan Kondisi Fisik Peserta Kegiatan Ekstrakurikuler Pencak Silat Perisai Diri di Sekolah Menengah Atas. Sport Science and Health, 2(4), 239–246. https://doi.org/10.17977/um062v2i42020p239-246

Muzakki, M. F., Amiq, F., Fitriady, G., & Hariyanto, E. (2023). Upaya Meningkatkan Kondisi Fisik Siswa Ekstrakurikuler Pencak Silat PSHT SMPN 2 Turen Menggunakan Metode Latihan Interval Training. Jurnal Sport Science and Health, 5(8), 814–824. https://doi.org/10.17977/um062v5i82023p814-824

Nugraha, D., Risma, R., & Maryati, S. (2022). Profil Aktivitas Latihan Fisik Dilihat Pada Body Mass Index Atlet Bola Voli Putra SMP Negeri 8 Tasikmalaya. Jurnal Keolahragaan, 8(2), 119–126. https://doi.org/10.25157/jkor.v8i2.9629

Nugraha, K. A., Maryati, S., & Rustiawan, H. (2021). Dampak Latihan 40-Yard Sprint dan 40-yard Lateral Shuffel Terhadap Kelincahan Siswa Ekstrakurikuler Futsal. Jurnal Keolahragaan, 7(2), 1. https://doi.org/10.25157/jkor.v7i2.5509

Nugraheningsih, G., & Saputro, Y. A. (2019). Peningkatan Kesegaran Jasmani Melalui Matakuliah Pencaksilat Mahasiswa Ilmu Keolahragaan. (Jurnal Pendidikan. Jasmani , Olahraga Dan Kesehatan, 3(1), 13-26Nugraheningsih, G. and Saputro, Y.A. (2019) ‘.

Nurdiana, D., Rustiawan, H., & Nursasih, I. D. (2022). Hubungan Persentase Lemak Tubuh pada Obesitas Sedang Terhadap Tingkat Kebugaran Jasmani Pada Siswa SMK N 4 Banjar. Jurnal Keolahragaan, 8(2), 147–152. https://doi.org/10.25157/jkor.v8i2.9632

Pahliwandari, R. (2020). Meningkatkan Kesegaran Jasmani Melalui Pendekatan Bermain dalam Pembelajaran Pendidikan Jasmani pada Siswa Kelas VIII SMP 04 Kecamatan Sungai Kakap. Jurnal Keolahragaan, 6(2), 87. https://doi.org/10.25157/jkor.v6i2.4933

Patah, I. A., Jumareng, H., Setiawan, E., Aryani, M., & Gani, R. A. (2021). The Importance of Physical Fitness for Pencak Silat Athletes: Home-Based Weight Training Between Tabata and Circuit Can it Work? Journal Sport Area, 6(1), 108–122. https://doi.org/10.25299/sportarea.2021.vol6(1).6172

Pohan, I. C., Supriadi, A., & Abady, A. N. (2026). Instrumen Pengukuran Kondisi Fisik Dalam Penelitian Pencak Silat : Trend dan Penerapan. Jurnal Ilmiah STOK Bina Guna Medan (JISBG), 14(1), 30–39. https://jurnal.stokbinaguna.ac.id/index.php/JSBG

Ramania, V. G., & Ridwan, M. (2026). Durasi Penggunaan Gadget dan Dampaknya Terhadap Tingkat Kebugaran Jasmani Siswa. Jurnal Keolahragaan, 12(1), 11–20. https://jurnal.unigal.ac.id/JKP/article/view/21901

Ridhwan, A., & Hariyanto, E. (2021). Survei Kondisi Fisik Pencak Silat Persinas ASAD. Sport Science and Health, 3(5), 327–334. https://doi.org/10.17977/um062v3i52021p327-334

Rizky, M. R., Hafidz, A., Sidik, R. M., & Wulandari, F. Y. (2024). Implementasi Program Latihan Untuk Meningkatkan Kondisi Fisik Cabor Futsal di SMA Negeri 8 Kota Kediri. Indonesia Strength Conditioning and Coaching Journal, 2(2), 27–34.

Rusdiyanto, M. R., & Arief, N. A. (2023). Analisis Tingkat Kebugaran Jasmani Peserta Didik Ekstrakurikuler Bulu Tangkis Madrasah Ibtidaiyah. Jambura Journal of Sports Coaching, 5(2), 126–133. https://doi.org/10.37311/jjsc.v5i2.20932

Saputra, A., Akhbar, M. T., & Candra, J. (2023). Survei Tingkat Kesegaran Jasmani Siswa yang Mengikuti Ekstrakurikuler Olahraga Sepak Bola. Jurnal Prestasi, 7(1), 1. https://doi.org/10.24114/jp.v7i1.47385

Saputra Trisetia Rizandi, Reza Hadinata, & Anggrawan Janur Putra. (2025). Tinjauan Kebugaran Jasmani Siswa Dengan Menggunakan Tes Kebugaran Pelajar Nusantara (TKPN) Pada Siswa Laki-Laki SMA Negeri 6 Kota Jambi. Jurnal Olahraga Indragiri, 9(1), 46–54. https://doi.org/10.61672/joi.v9i1.2940

Sub’han, A., & Hamdani. (2020). Identifikasi Kebugaran Jasmani Siswa Ekstrakurikuler Pencak Silat Perguruan Tapak Suci Kategori Tanding dan Seni Di SMP Muhammadiyah 2 Surabaya. Jurnal Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan, 08(01), 221–224. https://ejournal.unesa.ac.id/index.php/jurnal-pendidikan-jasmani/article/view/34243%0Ahttps://ejournal.unesa.ac.id/index.php/jurnal-pendidikan-jasmani/article/view/34243/30471

Suhada, S. N., & Priyambada, G. (2022). Evaluasi Program Latihan Ekstrakurikuler Tapak Suci. BSR: Boneo Studies and Research, 4(1), 314–322.

Sutama, S., Kristiawanto, K., & Suyatmini, S. (2016). Kontribusi Sarana Prasarana Pendidikan, Kondisi Lingkungan, Kedisiplinan Kerja Terhadap Kinerja Guru SD. Manajemen Pendidikan, 11(2), 91. https://doi.org/10.23917/jmp.v11i2.2652

Suwiyanto, B., & Ismalasari, R. (2021). Profil Kondisi Fisik Atlet Pencak Silat PPLPD Bojonegoro Jawa Timur Tahun 2020. Jurnal Prestasi Olahraga, 4, 29–36.

Zidan, M. A., Meylin, S., Julinda, Fiqri, A., Ilham, & Yuliawan, E. (2025). Analisis Tingkat Kebugaran Siswa SD Negeri 121/1 Muara Singoan Berdasarkan Tes Kebugaran Pelajar Nusantara (TKPN). Jurnal Pendidikan Tematik, 10(2), 88–96.

DOI: http://dx.doi.org/10.25157/jkor.v12i2.24735

Refbacks

  • There are currently no refbacks.