DAMPAK LATIHAN BOX JUMP DENGAN TUCK JUMP TERHADAP POWER TUNGKAI

Ikhwan Khalid, Hendra Rustiawan

Abstract


ABSTRACTThe Purpose of this research was to know the impact of box jump exercises with tuck jump against increased power limbs. The use of research methods was pre experimental design. The research design used was two group pretest-posttest design. The population were a joined in extracurricular of 3 High School Bolavoli, Ciamis, Indonesia. The totaling were 26 participants. Sampling techniques used a total sampling. The Instrument used was Sergeant Jump Test. Data analysis used the paired sample T-Test and Independent sample T-Test , the results of the studied were as follows: 1. There was a significant influence of box jump exercises against the enhancement of power limbs with a probability value (sig.) 0.000 < 0.05, 2. There was a significant influence of Tuck jump exercises against increased power limbs with probability value (sig.) 0.000 < 0.05, the conclusion was a box jump exercise was better compared to the tuck jump Exercises for the development of power limbs on volleyball players and the results of this study are expected to be one of the power leg Exercise program recommendations.Keywords: Jump, Plyometric, PowerABSTRAKTujuan penelitian ini untuk mengetahui dampak latihan box jump dengan tuck jump terhadap peningkatan power tungkai. Metode penelitian yang digunakan adalah pre experimental design. Desain penelitian yang digunakan adalah two group pretest-posttest design. Populasinya adalah tim bola voli SMA Negeri 3 Kabupaten Ciamis yang berjumlah 26 orang. Teknik pengambilan sampel menggunakan total sampling. Instrument yang digunakan adalah sergeant jump test. Analisis data menggunakan paired sample t test dan independent sample t-test, hasil penelitian adalah sebagai berikut: 1.Terdapat pengaruh yang signifikan latihan box jump terhadap peningkatan power tungkai dengan nilai probabilitas (sig.) 0.000 < 0.05, 2.Terdapat pengaruh yang signifikan latihan tuck jump terhadap peningkatan power tungkai dengan nilai probabilitas (sig.) 0.000 < 0.05, Kesimpulannya adalah latihan box jump lebih baik dibandingkan dengan latihan tuck jump untuk pengembangan power tungkai pada pemain bola voli dan hasil penelitin ini diharapkan menjadi salah satu rekomendasi program latihan power tungkai.Kata Kunci: Jump, Pliometrik, power

Keywords


Jump, Plyometric, Power

Full Text:

PDF

References


Ali Akbar, Saifuddin, M. (2015). Evaluasi Unsur Kelincahan dan Kecepatan Reaksi Otot Tangan AtletTarung Derajat Satlat Unsyiah Tahun 2013. Jurnal Ilmiah Mahasiswa Pendidikan Jasmani,

Kesehatan Dan Rekreasi, 1(1), 45–53. https://doi.org/10.1007/978-1-4614-7495-1_23Jurnal Wahana Pendidikan, 7(2), 113-122, Agustus 2020 P-ISSN: 2355-2425 dan E-ISSN: 2715-6796

Anugrah. (2019). Perbedaan Pengaruh Komponen Biomotor Ditinjau dari Golongan Darah Atlet Bola voli SMA Negeri 26 Bone. Ilmu Keolahragaan, 1, 1–13.

Arifin, Nur Rizqi & Budi Yasri. (2019). Model Pembelajaran Cooperative Learning tipe Reciprokal Teaching dalam Meningkatkan Hasil Belajar. Journal Civics & Social Studies. Vol 3, No 2.

Bagaskara, B. A., & Suharjana. (2019). Pengaruh Latihan Plyometric Box Jump dan Plyometric Standing Jump Terhadap Kemampuan Vertical Jump Pada Atlet Klub Bolavoli. Medikora, 18(2), 64–69. https://journal.uny.ac.id/index.php/medikora

Chan, F. (2012). Strength Training (Latihan Kekuatan). Cerdas Sifa, 1(1), 1–8. https://onlinejournal.unja.ac.id/index.php/csp/article/view/703

Hardinata, A. F., & Hidayah, T. (2015). Pengaruh Jeda/Interval Pada Latihan Tusukan Terhadap Ketepatan Tusukan Pada Pemain Anggar IKASI Kota Semarang Tahun 2015. Journal of Sport Sciences and Fitness, 4(4), 6–10. http://journal.unnes.ac.id/sju/index.php/jssf%0APENGARUH

Jaya, I. (2010). Buku Statistik Penelitian Pendidikan (Pertama). Ciptapustaka Media Perintis.http://repository.uinsu.ac.id/id/eprint/1941

Jaya, M. K., & Rohmat, D. (2019). Perbandingan Latihan Plyometric Jump to Box dan Knee Tuck Jump terhadap Peningkatan Muscle Power pada Atlet Dayung Rowing. Jurnal Kepelatihan Olahraga, 11(2), 77–82. https://ejournal.upi.edu/index.php/JKO/article/view/16828/9383

Kardjono. (2008). Modul Mata Kuliah Pembinaan Kondisi Fisik.

La Anse. (2017). Hubungan Power Otot Tungkai dengan Kemampuan Tendangan Lurus Pencak Silat pada Club Perisai Putih Kabupaten Kolaka Timur. Jurnal Ilmu Keolahragaan, 16(1), 47–56.

Mahendra, I. R., Sugiyanto, & Kiyatno. (2014). FAKTOR KONDISI FISIK DOMINAN PENENTU PRESTASI BERMAIN TENIS MEJA (Analisis Faktor Fleksibilitas Pergelangan Tangan,

Fleksibilitas Pinggul, Waktu Reaksi, Koordinasi Mata Tangan, Kelincahan , dan Power Otot Lengan Pada Mahasiswa Pembinaan Prestasi Tenis Mej. Indonesian Journal of Sports Science, 1(1), 1–13. https://www.neliti.com/journals/indonesian-journal-of-sports-science

Marsada Lumban Toruan, A. J., & Setijono, H. (2017). Evaluasi Anthropometri dan Kondii Fisik Atlet Futsal Bintang Timur Surabaya. Universitas Negeri Surabaya, 1–11.

McCormick, K., Salcedo, J., & Poh, A. (2015). SPSS Statistic For Dummies. In John Wiley & Sons,

Inc. (3rd editio). John Wiley & Sons, Inc. Muhammad, J. (2018). Perkembangan kemampuan fisik (kelentukan, kekuatan otot ekstensor, dan kelincahan) orang dewasa muda ditinjau dari usia dan etnik. JPOS (Journal Power Of Sports), 1(2), 1–7.

Nuryadi, N., Dewi Astuti, T., Sri Utami, E., & Budiantara, M. (2017). Dasar-Dasar Statistik Penelitian. In Universitas Mercubuana (1st ed.). Sibuku Media. www.sibuku.comJurnal Wahana Pendidikan, 7(2), 113-122, Agustus 2020 P-ISSN: 2355-2425 dan E-ISSN: 2715-6796

Rahmad, S., Ramadi, & Juita, A. (2015). Pengaruh Latihan Knee-Tuck Jump Terhadap Explosive Power Otot Tungkai Pada Tim Bola voli Putra Pendor. Jurnal Online Mahasiswa Fakultas Keguruan Dan Ilmu Pendidikan Universitas Riau (JOM FKIP UNRI), 2(2), 1–9. https://jom.unri.ac.id/index.php/JOMFKIP/article/view/27114

Rohendi, A., Rustiawan, H., Rustandi, E., & Sudrazat, A. (2020). Perbandingan Latihan Pass and Drill Circle dengan Pass and Follow Drill Square terhadap Peningkatan Passing Pendek pada Cabang Olahraga Sepakbola. Jurnal Kepelatihan Olahraga, Universitas Pendidikan Indonesia, 12(1), 31-38. https://ejournal.upi.edu/index.php/JKO/article/viewFile/24011/11678

Rustiawan, H. (2014). Pengaruh Latihan Isotonik dan Isometrik Alternating Terhadap Jarak dan Akurasi Tendangan Long Pass Pada Cabang Olahraga Sepakbola. Universitas Pendidikan Indonesia.

Sands, W. a, Wurth, J. J., & Hewit, J. K. (2012). Basics of Strength and Conditioning Manual. In The Journal of infectious diseases. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23447811

Sargent, D. A. (2013). The Physical Test of a Man. American Physical Education Review, 26(4), 188–194. https://doi.org/10.1080/23267224.1921.10650486

Sarwono, J. (2006). Metode Penelitian Kuantitatif dan Kualitatif (Pertama). Graha Ilmu. info@grahailmu.com

Satriya. (2011). Pembinaan Kondisi Fisik. Joint Conference UPI-UITM 2011 “Strengthening Research Collaboration on Education,” 1–12.

Sembiring, V., Slamet, & Wijayanti, N. P. N. (2020). Pengaruh Latihan Double leg Bound Terhadap Daya Ledak Otot Tungkai Pada Ekstrakurikuler Lompat Jauh Putra SMK Negeri 5 Pekanbaru. JOM Jurnal Online Mahasiswa Universitas Riau, 7(1), 1–10. https://jom.unri.ac.id/index.php/JOMFKIP/article/view/27114/26125

Suandika, I. W. A., Sudiana, I. K., & Sudarmada, I. N. (2018). Pengaruh Pelatihan Alternate Leg Bound dan Knee Tuck Jump terhadap Daya Ledak Otot Tungkai. Jurnal Ilmu Keolahragaan Undiksha, 6(1), 11–20. https://doi.org/10.23887/jiku.v6i1.7911

Subarjah, H. (2014). Latihan Kondisi Fisik. In FPOK UPI. FPOK UPI.

Taufik, A. R., Ma’mun, A., & Mulyana. (2020). Dampak Shooting Three Point Plyometric dan Ladder Terhadap Hasil Shooting Three Point Bola Basket. Gelanggang Olahraga: Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga, 3(2), 197–212. https://doi.org/https://doi.org/10.31539/jpjo.v3i2.1302

Utamayasa, I. G. D. (2020). Efek Latihan Multiple Box Jump Terhadap Peningkatan Power Otot Tungkai. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi, 6(1), 1–8. https://doi.org/10.5281/zenodo.3661559

Wibowo, A., Tomi, A., & Hariyanto, E. (2016). Pengaruh Latihan Plyometric Frog Jump dan Single Leg Speed Hop Terhadap Kemampuan Shooting Sepakbola Siswa SMPN 21 Malang. Pendidikan Jasmani, 26(02)




DOI: http://dx.doi.org/10.25157/wa.v7i2.3303

Refbacks

  • There are currently no refbacks.


Copyright (c) 2020 Jurnal Wahana Pendidikan

Creative Commons License
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License

 

Indexing: